毎日、豆腐を一丁と納豆。
白菜または、キャベツなど。
茹でうどんなどの麺類。
鶏の胸肉やら特売の豚肉など、目安は100gで50円以下。

朝食：
白菜と鶏の胸肉で味噌汁。

昼食：
コロッケ、メンチ、カレーなどの惣菜パンを一つ

夕食：
湯豆腐と、残った茹で汁でうどんを温める。

適当に、特売品を使ってバラエティーを。
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白米飯から離れるのが目的である。

昆布の佃煮、ふりかけ、梅干し・・・
なんでも旨く食べられる白米飯からの脱却・・・

メシは、なるべく不味いほうが良い。
旨ければ、きっと食い過ぎになるからな。
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酒はそこそこ、ある程度は好きに飲む。
これ以上は、我慢が出来ないから。
せいぜい、酒で憂さ晴らしをしておこうか。