昨夜から蚊取りのノーマット90を使用開始した。
今までは何年も60を使っていたが、秋に使い切って不便だった。
そこで、今年からは90日用を使う事にした。

一日に何回かリハビリ運動を続けたが、三日前あたりから肩の具合がだいぶ良くなった。
たとえば洗髪をする時に力を入れられるようになり、腕もかなり上げられる。
ある一線を越えると激しく痛むのは仕方がないが、可動範囲が広くなったのは間違いない。

就寝中の痛みは強い鎮痛薬のおかげか、寝返りでもしなければ感じない。
たまに重だるい感覚が肘まで届く事があり、これは一種の軽い痛みなのだろう。
とうぜん気になるが、少し妙な感覚でイヤらしいなとは思う。

だいぶ良くなったとは言え、着替えには十分な注意が必要だ。
ついウッカリと何の気なしにシャツ袖に腕を通すと、それはもう激しく痛んで堪らない。
ズボンを引き上げる時も同様であり、その時に痛みが５秒間くらい続いてツライ。

また、これは当初からなのだが、物をぶら下げて持っても全く痛みは無い。
肘を曲げても大丈夫だが、肘を少し上げる動作になると肩が痛くなる。

あと、症状が悪化するに従って、腕を伸ばして物を掴み取る動作で肩から上腕が痛くなる。
食事中にテーブル上にある離れた皿を引き寄せるなどで痛むので、ちょっと不自由だ。
まぁ患っているのは左肩なので、食事の基本動作で不自由を感じないのは幸いかと。

前回の受診後から、少々の痛みをこらえてリハビリを積極的に行う事にした。
とは言うものの動かせばそれなりに痛いので、どこまで我慢をすればよいのか分からない。
それでも痛みに種類があると気付いたので、それに応じてリハビリ運動を行っている。

痛みの種類とは、瞬間的に短時間に感じる痛みと、数秒間ほど続く痛みの二種類だ。
痛みに違いがある事に気付いたのは今さらではないが、いずれも酷く痛いのは変わらない。
ただ、痛みを感じる時間が長いのは、あたりまえだが避けたいと思う。

だから、瞬間的な痛みで済む運動に限って行う事にした。
まだ５日しかリハビリを行っていないが、腕の動きがだいぶ良くなってきた。
それに伴って、今まで強い痛みで出来なかった動作が多少なりとも可能になった。
就寝時の強い痛みは鎮痛薬の効果なのか、ほとんど痛みとは感じない。
ただし時々、肩から肘までに軽い痺れ感や強い重だるさもある。
まぁ、早い話が痛みまでに至らない感覚なのだろう。

たいがい、初めのうちは劇的な変化があるものだ。
今回の状態はそのとおりだと思うし、実際にたしかにそうだと思う。
いよいよ、これから先が徐々に気が付かないような遅さで回復に向かうのかな。
必ず回復に向かうと願って、なんとかリハビリを続けよう！

昨日は昼ごろの予約で整形外科の肩専門を受診して、肩関節腔内のステロイド注射とリハビリ。
予約時刻を１時間ほど待たされて、院内の温度が高めなのか暑くてたまらなかった。
そして帰り道、自宅近くになった所で道路工事で渋滞して待たされ。
都会と違ってそれほど長時間ではないのだが、わずか10分間ほどでも気が重くなる。
僕は病院の待ちは２～３時間であれば気にならないが、渋滞は３分間くらいで嫌になる性分。
何故なんだろうな、ずっと昔からそうなので・・・

渋滞で待っている時に空腹を覚えたので時刻を確かめると、すでに14時近くであった。
そこで食料品を買おうと考え、直帰せずにスーパーで買い物をする事になった。
スーパーはあまり混んでおらず待つ事もなく、買い物を終えて帰宅した。

家に着いた時には15時過ぎで、もはや空腹感も呆れて薄れていた。
ただ暑いだけの感覚であったが、それは夏の暑さとは異なりカラリとしている。
いつもながら自宅は弱い風が吹いていたが、湿度が低いのだろうと思った。

ところで、今日の受診では注射がちょっと痛く感じた。
ずっと前にヒザやヒジ関節に注射をした事があるが、今回の肩も注射の痛みは同じ種類。
こう何か針金を押し込むようにギュッとした痛みを感じる。
ただし、ヒザやヒジの注射よりもかなり痛みは弱く、注射部位の違いか医師の腕前かは不明。
注射後はリハビリで指導を受けて、またマッサージもしてもらった。
まぁ感想は何をやっても痛くて困るなというところで、この先がどうなるのかと思うだけ。
リハビリ後はやはり肩に違和感が残っていたが、夜に就寝してからは楽であった。
注射、鎮痛薬、リハビリそれぞれの効果があったのだろうと考えている。

今日の明け方から、少し左腕が疼いて眠りが浅くなった。
痛いと感じる程ではないが、痺れ寸前のだるさの重ったるい不快感である。
なんとも中途半端な感覚であるが、どちらかと言えば痛みにより近い気がする。

一昨々日と昨晩はかなりの寝汗でぐっしょりして、その不快感で夜中に目覚めた。
エアコンで室内温度は24.5℃くらいに保たれていたのだが、寝汗をかいている。
この頃は何かと寝汗をかくが、特に思い当たる事もなく理由は分からない。

今朝はいつもどおりに起きて朝食を済ませてたが、暫くして眠くなったので床に臥した。
朝食を7時半頃に終えてTVニュースを見ていたのだが、9時半頃になって起きていられなくなった。
ラジオを聴きながら臥せっているうちに眠って、浅い眠りながらも昼過ぎの１時前に目覚めた。
この時には寝汗をかかなかったが、昨夜の寝汗で不快感もあるのですぐにシャワー浴した。

外ではたまに小雨で重苦しい曇り空で、コロナ騒動がなくとも家から出る気がしない。
こんな日には、いったい何をしてどう過ごしたら良いのか・・・

そんな愚痴を言っていると、だんだん肩の不快感が痛みに変わってくる。
どうしようかと悩んだのだが、あまり効きもしないと言っていたロキソニンを飲んでみた。
夜間痛の酷い痛みには効き目が感じられなかったロキソニンだが、今の痛みならどうだ？
ロキソニン服用から一時間ほど経つと、いつの間にか肩の痛みがなくなっている。
そうかぁ、まったく効き目がないという事ではないのか～
よし、次の受診時はロキソニン錠も継続で処方してもらおう！

木曜日に整形外科を受診して肩関節腔内にステロイド注射をしたが、注射の効果を感じなかった。
続いてリハビリ担当の指導がありマッサージなども行われたが、これもまた効果は感じない。

今日は日曜日で受診から三日ほど経つが、この三日間は少しずつ肩の痛みが少なくなって来た。
もう安静時に肩の痛みを感じる事がなく、うっかりと考えなしに腕を動かさなければ何でもない。
新たに処方された強い鎮痛剤で夜間痛もなくなり、寝返り時にズキンとするがかなり眠れる。
いつ頃になれば元に戻るのか分からないが、ずいぶん気持ちが楽になったのは間違いない。

前に処方されたロキソニン湿布が余っており、効き目がないと思いながらも肩に貼っている。
でも今さらだが、案外これも効果があるのかなと思うところもあるが？
まぁ、残っている分だけでも湿布をしてみよう・・・